Fa uns dies parlàvem en aquest bloc de la bàscula analítica d'Ufesa, perfecta per a esportistes i per a aquells que cuiden al detall el seu organisme. A més a més del pes, aquesta bàscula ens indica el nostre contingut d'aigua, massa muscular, massa de greix i massa òssia.
Però, a més d'aquesta informació, la bàscula ens mostra també l'Índex de Massa Corporal, amb què sabrem si el nostre pes és baix, normal o superior, en relació amb la nostra alçada, i l'Índex Metabòlic Basal.
Què és l'Índex Metabòlic Basal?
L'índex metabòlic basal (IMB) indica les calories mínimes que necessitem en repòs total per mantenir-nos vius. El nostre cos crema energia constantment, sigui en respirar, dormir o fer activitats, però la quantitat varia segons el nivell d'activitat.
A més a més, factors com l'edat, el sexe i la massa muscular influeixen en el metabolisme. És més fàcil perdre pes en la joventut, ja que amb el temps el metabolisme s'alenteix, cosa que requereix ingerir menys calories. Així mateix, un cos amb més massa muscular necessita més energia per funcionar. Però hi ha molts factors més. No només cal tenir en compte l'edat o el sexe. Hem de tenir en compte també la massa muscular perquè un cos musculós necessitarà ingerir més calories.
Calcular la taxa metabòlica basal
Tenint en compte tots aquests paràmetres, hi ha operacions matemàtiques per calcular el nostre Índex Metabòlic Basal. En funció de la teva massa muscular, de la intensitat de l'exercici, de la teva edat… caldrà fer una operació o l'altra. Però, què et semblaria pujar a la bàscula de la teva cambra de bany i veure reflectida aquesta dada a la pantalla?
Una bàscula analítica ens dona tota aquesta informació al moment. Només haurem d'indicar les dades personals: edat, sexe, altura… A més, podrà utilitzar-la qualsevol membre de la família, perquè té memòria per a fins a 12 usuaris diferents.
Conèixer el nostre Índex Metabòlic Basal és clau per entendre millor les necessitats del nostre cos i ajustar la nostra alimentació i activitat física de manera més precisa. Gràcies a les bàscules analítiques com les d'Ufesa, obtenir aquesta informació és ràpid i senzill, cosa que ens permet cuidar la nostra salut de manera més eficient. Si cerques una eina que t'ajudi a mantenir un equilibri entre la teva dieta i el teu estil de vida, aquestes bàscules són l'aliat perfecte. Comença a conèixer millor el teu cos i dona-li allò que necessita!
